Lors de notre 4ème séance, vendredi 11 juin, Sophie nous a montré un exercice pour évacuer les émotions négatives.
Nous avons dessiné sur une feuille avec les couleurs de la peur, la colère et la tristesse. Ensuite nous avons chiffonné cette feuille qui représentait nos mauvaises émotions pour former une boule que nous avons ensuite jetée le plus loin possible en soufflant fort.
Pour le retour au calme, nous avons frotté nos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles se réchauffent pour ensuite les poser sur différentes parties de notre corps (la tête, les yeux, le ventre…) afin de ressentir cette chaleur.
